Corsi conclusi

Suspension Training

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Promozione in corso:

• 1 Platinum Pack : Corso Basic Training + Workshop Suspension Training + Workshop Kettlebell = € 600,00
• 2 Golden Pack : Corso Basic Training + 1 Workshop a scelta = € 495,00
• 3 Silver Pack : Workshop Suspension Training + Kettlebell = € 200,00

Al momento dell'iscrizione specificare nella casella messaggi se si aderisce a uno dei pacchetti sopra descritti.

Workshop presso il centro Sportivo Physical Village - Via Federico Turano, 44 - 00155 Roma (zona La Rustica)

Lezione di allenamento funzionale - Gallery fotografica

Costo del corso :  € 105,00 +  € 15,00 Iscrizione e TESSERAMENTO C.S.A.IN.

PROGRAMMA DEL WORKSHOP SUSPENSION TRAINING A ROMA

ORE 9.00 INIZIO CORSO – 1° parte  

• Introduzione al Suspension Training
• Cenni storici
• Struttura e Building
• Setting, Fissaggio e impostazioni di base
• Posizioni di base:
• Plank Statico/Plank dinamico e varianti
• PRATICA
• PAUSA
• Posizioni di base: Core – Rotation – Bench – Row – Pull
• PRATICA

ORE 13.30 PAUSA

ORE 14.30 – 2° parte

• Posizioni di base: Squat – Lounge
• PRATICA
• PAUSA
• Esercizi combinati
• Esercizi a coppia
• PRATICA

FINE GIORNATA ORE 18.00